Hoy quiero compartir contigo tres de los tés terapéuticos más conocidos para mejorar el sueño: tila, manzanilla y lavanda.🌱
🌿 Tila: calma y equilibrio
La tila es una de las plantas más utilizadas para combatir el insomnio. Sus propiedades relajantes ayudan a disminuir la ansiedad y a calmar la mente. Tomar una taza de tila media hora antes de acostarse es un gesto sencillo que puede marcar la diferencia en la calidad del descanso.
🌼 Manzanilla: suavidad para cuerpo y emociones
La manzanilla no solo ayuda a la digestión, también es conocida por su capacidad de relajar y armonizar. Su sabor suave y floral la convierte en una opción perfecta para quienes buscan un ritual nocturno de autocuidado. Además, ayuda a aliviar tensiones físicas que pueden interferir con el sueño.
🪻 Lavanda: tranquilidad aromática
La lavanda es una planta que armoniza tanto el sistema nervioso como el estado de ánimo. Su aroma y sus propiedades contribuyen a reducir la agitación y la ansiedad, creando un ambiente propicio para el descanso. Una infusión de lavanda antes de dormir puede convertirse en un ritual de calma
🌿🍵Ritual sencillo para dormir mejor
👉 Prepara una taza con alguna de estas plantas (o una mezcla de ellas).
👉 Tómala 30 minutos antes de ir a la cama, en un lugar tranquilo y sin pantallas.
👉 Respira profundo y disfruta de ese momento como un regalo para ti.
Cada persona es única, y por eso su té también puede serlo. Si sientes que necesitas un té personalizado para acompañar tu descanso, escríbeme y te cuento cómo preparo tu mezcla terapéutica hecha a medida. 🌙💌🫖